أحدث الوصفات

فوائد شرب القهوة

فوائد شرب القهوة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

القهوة مقابل الشاي: أي مشروب يسود؟

قد تكون كمية صغيرة من القهوة مفيدة بالفعل لصحتك.

حقيقة: القهوة لذيذة، وبالنسبة للبعض منا ، فهو مطلب في الصباح. ولكن ما هي فوائد القهوة ، أو فوائد الكافيين بشكل عام؟ أظهرت المزيد والمزيد من الأبحاث أن تناول القهوة بشكل معتدل أفضل بكثير مما كان يعتقد سابقًا ، وأن مشروبات القهوة أقل عرضة للإصابة بالخرف ومرض السكري من النوع 2 ومرض باركنسون.

تدعي Mayo Clinic أنه "بالنسبة لمعظم الأشخاص ، الفوائد الصحية تفوق المخاطرعندما يتعلق الأمر بشرب القهوة. يزعمون أن "معظم الدراسات تجد ارتباطًا بين استهلاك القهوة وانخفاض معدل الوفيات بشكل عام".

تأكيدا على هذا الادعاء هو دراسة صحة ممرضات جامعة هارفارد ودراسة متابعة المهنيين الصحيين ، والتي شملت حوالي 130،000 موضوع. يزعم هارفارد أنهم لم يجدوا أي علاقة بين استهلاك القهوة والسرطان (كما تم اقتراحه سابقًا) كما يزعمون أن خطر الوفاة أقل من أمراض القلب والأوعية الدموية.

هكذا قال، الاعتدال في كل شيء: هناك شيء مثل الإفراط في تناول القهوة (إذا بدأت تشعر بآثار جانبية مزعجة) ، ويجب ألا يشرب الشباب على وجه الخصوص جرعات كبيرة من هذه المادة. عندما يتعلق الأمر بمسألة القهوة مقابل الشاي ، فإن المشكلة ليست واضحة تمامًا: بدلاً من تجنب كل أنواع القهوة لصالح مظهر صحي أكثر شاي أخضرضع في اعتبارك ببساطة التقليل من تناول فنجان واحد من القهوة يوميًا ، وتغيير فناجين ما بعد الظهيرة إلى الشاي الأخضر بدلاً من ذلك.


تقول دراسة جديدة إن أحد التأثيرات الرئيسية لشرب القهوة له على طول العمر

تتجاوز فوائد عادة تناول القهوة تلك المزايا التي تتوق إليها في الصباح. لا يُقال فقط أن القهوة مفيدة للكبد (نعم ، حقًا) ، تشير الأبحاث الجديدة الآن إلى أن القهوة قد تضيف أيضًا سنوات إلى حياتك.

أجرى الباحثون في جامعة Chung-Ang الكورية ، بالتعاون مع الوكالة الكورية لمكافحة الأمراض والوقاية منها ، دراسة جديدة نُشرت في العدد الأخير من المجلة التي راجعها الزملاء. مجلة أكاديمية التغذية وعلم التغذية. بالنظر على وجه التحديد إلى السكان ، هدفت الدراسة إلى فهم العلاقة بين استهلاك القهوة وتأثيراتها الصحية المتعلقة بالوفيات بشكل أفضل.

شملت الدراسة 110920 مشاركًا فوق سن 40 عامًا لم يتم تشخيص إصابتهم بمرض السكري أو السرطان أو أمراض القلب والأوعية الدموية. قام الباحثون بتتبع تناول القهوة يوميًا للمشاركين ومعدل الوفيات لديهم بمتوسط ​​9.1 سنوات.

وجاءت نتائج الدراسة بحسب هيرالد الكورية، اقترح أن "مخاطر الوفاة من جميع الأسباب انخفضت بنسبة 21 في المائة للمشاركين الذين شربوا أكثر من ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا". علاوة على ذلك ، "ارتبطت القهوة بشكل كبير بالحد من أمراض القلب والأوعية الدموية. فقد ارتبط فنجان واحد من القهوة يوميًا بانخفاض الوفيات الناجمة عن الأمراض المرتبطة بالقلب بنسبة 42 بالمائة".

ومع إجراء المزيد منا للتجربة على تحضير القهوة بفضل قضاء المزيد من الوقت في المنزل أثناء الوباء ، فإن إحدى نقاط الاهتمام حول هذه الدراسة هي أن الباحثين أعطوا وزناً لنوع معين من القهوة - من هيرالد الكورية: "كانت الفوائد الصحية للقهوة متطابقة في القهوة سريعة الذوبان التي تحتوي على السكر والمبيض."

نأمل أن تستمتع بهذا المشروب لعدة أيام قادمة. قم بالتسجيل في أكل هذا ، ليس هذا! نشرة إخبارية لأخبار التغذية اليومية يمكنك استخدامها ، واستمر في القراءة:


فوائد القهوة الكيتونية: 4 أسباب لتناول مشروب الصباح الصحي

إذا كنت تعاني غالبًا في الصباح من مشاكل الخمول ولم يعد فنجان القهوة المعتاد هذا مناسبًا لك ، فأنت في المكان الصحيح. القهوة الكيتونية هي إجابتك لمحاربة كل تلك المشاكل الصباحية. تشتهر القهوة الكيتونية بخصائصها الفورية في تعزيز الطاقة. يتبع نظام الكيتو دايت ، الذي يؤكد على تناول الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات وعالية الدهون. إنه فنجان قهوة ساخن محضر مع إضافة دهون صحية على شكل زبدة تتغذى على العشب وزيت جوز الهند متوسط ​​السلسلة (MCT). يضمن استخدام زيت جوز الهند MCT إضافة مزيج أكثر تركيزًا إلى قهوتك بدلاً من زيت جوز الهند العادي. من ناحية أخرى ، يجب أن تكون الزبدة غير مملحة وتغذى على العشب بشكل صارم. قد تؤدي إضافة قهوة الكيتو إلى نظامك الغذائي إلى إحداث المعجزات لك. إليك الطريقة:

يعزز فقدان الوزن

قد يؤدي استهلاك قهوة الكيتو إلى تعزيز فقدان الوزن عن طريق قمع الشهية. قهوة الكيتو غنية بالدهون الصحية. تميل إلى جعلك تشعر بالشبع لفترة أطول. تعمل قهوة الكيتو على إحضار جسمك إلى حالة الكيتوزية ، حيث يتم تقسيم الأحماض الدهنية إلى أجسام كيتونية. هذه هي الجزيئات الأكثر كفاءة في إمداد الجسم بالطاقة من الجلوكوز. مع عدم وجود الجلوكوز ، سيحرق الجسم الدهون المخزنة في جسمك بدلاً من ذلك. سوف يقضي كذلك على كل الرغبة الشديدة ويوفر الشبع الفوري.

تعزز قهوة الكيتو فقدان الوزن

يعمل كمعزز للطاقة

استهلك قهوة الكيتو في الصباح على معدة فارغة لمنح يومك بداية نشطة. سيحمل ما يكفي من الدهون والسعرات الحرارية لتتمكن من قضاء الجزء الأكبر من يومك. سيساعد محتوى الكافيين في فنجان قهوتك في تحفيز العقل والجسم.

زيادة التمثيل الغذائي ومستوى الطاقة

خصائص مضادة للالتهابات

من الضروري مراقبة نوع القهوة التي تضيفها إلى نظامك الغذائي ، ويفضل أن تكون عضوية. سوف تتأكد القهوة العضوية من عدم وجود مواد حافظة أو بقايا مبيدات حشرية مضافة. وبالمثل ، يجب أن تكون الزبدة المضافة إلى القهوة طبيعية وعضوية بالكامل. من المعروف أن أحماض أوميغا 3 الدهنية ، الموجودة في الزبدة التي تتغذى على العشب ، مفيدة لأنها تمتلك خصائص مضادة للالتهابات.

أحماض أوميغا 3 تحمي من أمراض القلب

يعزز الهضم الجيد

يعمل وجود زيت جوز الهند في قهوة الكيتو على أنه ملين طبيعي. عند تناوله مباشرة ، فإنه يعمل على تليين الجهاز الهضمي وتعزيز صحة الأمعاء. من المعروف أيضًا أن زيت جوز الهند له خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا والفطريات.

الهضم الجيد يعني صحة جيدة

ومع ذلك ، فإن المحصلة النهائية هي أنها لا تقدم أي مغذيات بسبب عدم وجود الكربوهيدرات والمعادن. يمكنك شرب فنجان قهوة الكيتو مرة كل يوم لجني الفوائد المذكورة أعلاه.

الآراء الواردة في هذا المقال هي آراء شخصية للمؤلف. NDTV ليست مسؤولة عن دقة أو اكتمال أو ملاءمة أو صحة أي معلومات في هذه المقالة. يتم توفير جميع المعلومات على أساس "كما هي". المعلومات أو الحقائق أو الآراء الواردة في المقالة لا تعكس وجهات نظر NDTV ولا تتحمل NDTV أي مسؤولية أو مسؤولية عن ذلك.


كيفية تحضير القهوة السوداء

يمكنك الحصول على القهوة في مراحل الاستعداد المختلفة ، من الحبوب النيئة إلى القهوة المعدة مسبقًا من المقهى المحلي. يعتمد مذاق قهوتك على نوع الحبة ، فبعضها له نكهة أقوى من البعض الآخر.

تميل الفاصوليا المطحونة حديثًا إلى أن يكون طعمها أفضل. بعد هذه النقطة ، ما تفعله لتحضير قهوتك هو قرار شخصي. جرب بعضًا من هذه الطرق لتخمير القهوة السوداء:

  • آلة صنع القهوة بالتنقيط التلقائي
  • طريقة الصب
  • مطبعة فرنسية
  • أيروبريس

مصادر

المجلة الأمريكية للتغذية السريرية: "تناول القهوة والشاي المحتوية على الكافيين والخالي من الكافيين وخطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم في دراسة مستقبلية كبيرة."

المجلة الأمريكية للتغذية السريرية: "التأثيرات الأيضية للكافيين في البشر: أكسدة الدهون أم ركوب الدراجات غير المجدي؟"

المجلة الأمريكية للتغذية السريرية: "الاستهلاك العادي للكافيين: التأثير على توليد الحرارة والإنفاق اليومي على المتطوعين من البشر الهزيلين والخاليين من الكافيين."

المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة: "استهلاك القهوة ، والجنس ، والوفيات الناجمة عن مرض باركنسون في مجموعة دراسة الوقاية من السرطان الثانية: التأثيرات المعدلة لهرمون الاستروجين."

محفوظات الطب الباطني. "القهوة والكافيين وخطر الاكتئاب بين النساء."

محفوظات الطب الباطني: "القهوة وتليف الكبد وإنزيمات الترانساميناز."

محفوظات الطب الباطني: "القهوة والقهوة منزوعة الكافيين واستهلاك الشاي فيما يتعلق بمرض السكري من النوع 2: مراجعة منهجية مع التحليل التلوي."

تقارير المستهلك: "كيفية تحضير فنجان القهوة المثالي".

أمراض الجهاز الهضمي: "استهلاك القهوة وخطر الإصابة بسرطان الكبد: التحليل التلوي."

كتيب علم الأدوية التجريبي: "ملاحظات حول تاريخ استخدام الكافيين."

كلية هارفارد تي إتش تشان للصحة العامة: "مصدر التغذية: القهوة".

مجلة مرض الزهايمر: "تناول الكافيين والخرف: مراجعة منهجية وتحليل تلوي."

مجلة الجمعية الطبية الأمريكية: "ارتباط تناول القهوة والكافيين بخطر الإصابة بمرض باركنسون."

مجلة الجمعية الطبية الأمريكية: "استهلاك القهوة وخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2: مراجعة منهجية."

المعهد الوطني للسرطان: "مضادات الأكسدة والوقاية من السرطان".

الرابطة الوطنية للقهوة: "كيفية تحضير القهوة".

خدمة عملاء ستاربكس: "ما هي أحجام مشروبات ستاربكس؟"

ESHA Research، Inc. ، سالم ، أوريغون.

التغذية والأكل الصحي في Mayo Clinic: "محتوى الكافيين في القهوة والشاي والصودا والمزيد."


قد يقلل البوليفينول الموجود في القهوة من خطر الإصابة بمرض السكري.

صراع الأسهم

يقول فالديز: "البوليفينول هو مجموعة واسعة من المواد الكيميائية الموجودة في مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والشاي والقهوة". "هناك دليل على أن مادة البوليفينول الموجودة في القهوة تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية ، وربما سرطان القولون أيضًا." على الرغم من أن البوليفينول مكون شائع في كل من القهوة والشاي ، إلا أن هناك بعض الأشياء التي تميز مشروبات الصباح التي تحتوي على الكافيين: القهوة أم الشاي: أيهما أكثر صحة بالنسبة لك؟


حكمي على القهوة المضادة للرصاص

لقد جربت قهوة الزبدة عدة مرات ، وأحيانًا أضف ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند إلى قهوتي المصفاة السوداء. أجد أنه يعطي إفرازًا لطيفًا أكثر من الكافيين دون توتر القهوة المعتاد. إنه أيضًا مشبع حقًا ، وقد تجد أنك لست جائعًا لعدة ساعات بعد تناول الكوب.

كثير من الناس يتناولون القهوة المضادة للرصاص بدلاً من وجبة الإفطار أو لتحل محل إحدى وجباتهم ، وعلى الرغم من أنني أعتقد أنها مصدر وقود بديل سهل الاستخدام يمكن استخدامه للراحة خلال يوم حافل أو أثناء الصيام المتقطع ، لا أعتقد ذلك يجب أن تحل محل وجبة الإفطار العادية عالية البروتين والشبع لأنك & # 8217d تفقد مجموعة من العناصر الغذائية الأساسية الموجودة في الأطعمة الحقيقية الكاملة.

هل تشرب القهوة المضادة للرصاص أو هل جربتها من قبل؟ ما رأيك & # 8211 هل لاحظت أيًا من الفوائد؟ ماذا تضيف لقواد قهوة الزبدة؟ اسمحوا لي أن نعرف في التعليقات أدناه. في هذه الأثناء ، إليك وصفة للقهوة المضادة للرصاص محلية الصنع بزيت جوز الهند والزبدة أو السمن (اعتمادًا على ما إذا كنت تريد نسخة باليو / كاملة 30 أو بدائية / كيتو).


مقشر القهوة DIY

هناك عدة طرق لعمل مقشر القهوة بنفسك ، لكن معظمها يشمل السكر أو ملح البحر. الزيت هو المكون الأساسي الآخر ، على الرغم من إضافة الزيوت الأساسية والمستخلصات والمكونات الطبيعية الأخرى في كثير من الأحيان.

بينما يمكنك استخدام مطاحن القهوة المتبقية لعمل الدعك وتوفير المال ، فإن المطاحن الطازجة ستحتوي على المزيد من مضادات الأكسدة. إذا اخترت استخدام بقايا القهوة المطحونة ، يمكنك اختيار إضافة القليل من مستخلص الفانيليا أو الفانيليا أووليسين لتعزيز الرائحة.

دعنا الآن نناقش تقشير الوجه والجسم وما إذا كان يجب عليك استخدام الملح أو السكر في مقشرتك.

مقشر الجسم بالقهوة

مقشر الجسم بالقهوة رائع لتقشير خلايا الجلد الميتة. كما أنه يساعد في زيادة تدفق الدم إلى الأدمة الخارجية. ستعمل عملية التقشير هذه على تقليل ظهور السيلوليت وعلامات التمدد.

غالبًا ما تُصنع وصفة مقشر القهوة لتقشير الجسم بملح البحر ، لأن الحبيبات أكبر من السكر ، وبالتالي فهي أكثر كاشطة. عادةً ما أبقي مقشر الملح للجسم بسيطًا ، يحتوي أدناه على 3 مكونات فقط من تفل القهوة والملح وزيت جوز الهند. يمكن استخدام السكر الأبيض في مقشر لطيف.

إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من التغذية إلى مقشر الجسم ، اخفق في بعض زبدة الشيا المذابة. في حين أنه ليس ضروريًا بشكل عام فهو يجعله أكثر دسمًا وغنيًا. قد تحتاج إلى إضافة القليل من الحبيبات أيضًا.

مقشر القهوة للوجه

يمكن أن يكون استخدام مقشر القهوة على الوجه حلاً رائعًا للبشرة الجافة ويقلل من ظهور الخطوط الدقيقة مثل التجاعيد. يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في القهوة في تقليل الالتهاب

يؤدي كل من تحفيز الفرك والكافيين الموجود في القهوة إلى زيادة الدورة الدموية في الوجه. ستساعد هذه الزيادة في إنتاج الكولاجين وتقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد.

عند صنع مقشر للوجه ، أفضل استخدام السكر لأنه ألطف ويذوب أسهل من الملح. يفضل استخدام مقشر السكر البني على منطقة الوجه. الملح قاس جدا بالنسبة لتقشير الوجه في رأيي. بغض النظر عن الذي تستخدمه ، تجنب المنطقة الحساسة حول العينين عند الدعك.

أقترح طحن القهوة بشكل أفضل لتطبيق الوجه ، على الأقل للدفعة الأولى. خاصة للبشرة الحساسة أو البشرة الأرق الأقدم.

ملاحظات زيت جوز الهند

يمكنك استخدام زيت جوز الهند البكر أو المكرر في مقشر الجسم. سيحافظ الزيت البكر غير المكرر على رائحة جوز الهند وحمض اللوريك المفيد. قد ترغب في أن تكون رائحة القهوة أكثر بروزًا ، مما يجعل المكرر خيارًا أفضل.

بالنسبة لنسخة مقشر الوجه ، أستخدم زيت جوز الهند المجزأ أو زيت آخر غير كوميدوغينيك لتجنب انسداد المسام. إن إضافة مكونات أخرى مفيدة للبشرة مثل ثمر الورد الغني بمضادات الأكسدة إلى جانب زيت جوز الهند القياسي الذي أستخدمه عادةً في مقشر السكر يعزز فعاليتها. يعتبر زيت الأرغان أيضًا إضافة رائعة للمكونات ، فهو محمل بفيتامين هـ.


هل يهم كيف أصنعها؟

نعم فعلا. استخدم مرشحًا ورقيًا. يزيل المواد الموجودة في القهوة التي تسبب ارتفاع الكوليسترول في انسداد الشرايين. تسمى هذه المواد كافستول وكهويل. توجد في الجزء الزيتي من القهوة ، لكنها تُترك في المرشحات الورقية. إذا قمت بصنع جافا الخاص بك بدون مرشح (في "الصحافة الفرنسية" ، على سبيل المثال) ، فإن ذلك يسمح لهذه العناصر غير الصحية بالتدفق إلى فنجانك.

واصلت

يبدو أن القهوة منزوعة الكافيين والقهوة الفورية تحتوي على كميات أقل من مضادات الأكسدة الصحية. ومع ذلك ، تشير العديد من الدراسات إلى أنه حتى منزوعة الكافيين قد تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري ، كما يقول روجر كليمنس ، الأستاذ المساعد في العلوم الصيدلانية بجامعة جنوب كاليفورنيا.

من المحتمل أن تمنحك القهوة الكاملة (المحتوية على الكافيين) دفعة أكبر للصحة. ولكن ، مرة أخرى ، قد ترغب في تجنبه إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل القلق.

ومشاهدة السكر والقشطة. في حين أن هذه العناصر لا "توقف" مزايا القهوة بشكل عام ، فإن الكثير من السكر والدهون في نظامك الغذائي يمكن أن يكون مقويًا للصحة.

يقول ليفي: "تناول عددًا قليلاً من تلك [أكواب جو المحلاة الكريمية] يوميًا ، ويمكن أن تزيد السعرات الحرارية". "اجعلها لاتيه فرايب وقليل منها في اليوم يمكن أن يكون رطلًا في الأسبوع."


الفوائد الصحية ومخاطر شرب القهوة

عندما يفكر الناس في القهوة ، فإنهم عادة ما يفكرون في قدرتها على تعزيز الطاقة. ومع ذلك ، وفقًا لبعض الأبحاث ، يمكن أن يقدم أيضًا بعض الفوائد الصحية المهمة الأخرى ، مثل تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الكبد والسكري من النوع 2 وفشل القلب.

في جميع أنحاء العالم ، يقدر الخبراء أن الناس يستهلكون حوالي 2.25 مليار كوب من القهوة يوميًا.

درس الباحثون فوائد شرب القهوة في حالات مثل السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض التهاب الأمعاء وأمراض الكبد. هناك أدلة تدعم بعض هذه الادعاءات ، ولكن ليس كلها.

تحتوي القهوة على عدد من العناصر الغذائية المفيدة ، بما في ذلك الريبوفلافين (فيتامين ب 2) والنياسين (فيتامين ب 3) والمغنيسيوم والبوتاسيوم ومختلف المركبات الفينولية أو مضادات الأكسدة. يقترح بعض الخبراء أن هذه المكونات وغيرها في القهوة يمكن أن تفيد جسم الإنسان بطرق مختلفة.

تتناول هذه المقالة الفوائد الصحية لشرب القهوة ، والأدلة الداعمة لتلك الفوائد ، ومخاطر شرب القهوة.

تشمل الفوائد الصحية المحتملة المرتبطة بشرب القهوة ما يلي:

في الأقسام أدناه ، نغطي هذه الفوائد بمزيد من التفصيل.

1. القهوة ومرض السكري

قد تساعد القهوة في الوقاية من مرض السكري من النوع 2 وبعض الحالات الأخرى.

قد تساعد القهوة في الحماية من مرض السكري من النوع 2.

في عام 2014 ، وجد الباحثون الذين جمعوا بيانات عن أكثر من 48000 شخص أن أولئك الذين زادوا من استهلاكهم للقهوة بمقدار كوب واحد على الأقل يوميًا على مدار 4 سنوات كان لديهم خطر أقل بنسبة 11٪ للإصابة بمرض السكري من النوع 2 مقارنة بأولئك الذين لم يزيدوا من تناولهم للقهوة.

خلص تحليل تلوي من عام 2017 إلى أن الأشخاص الذين يشربون أربعة إلى ستة أكواب من القهوة التي تحتوي على الكافيين أو منزوعة الكافيين كل يوم يبدو أنهم أقل عرضة للإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي ، بما في ذلك مرض السكري من النوع 2.

2. القهوة ومرض باركنسون

أظهرت دراسات مختلفة أن الكافيين الموجود في القهوة والعديد من المشروبات الأخرى قد يساعد في الحماية من مرض باركنسون.

خلص أحد الفريقين إلى أن الرجال الذين يشربون أكثر من أربعة أكواب من القهوة يوميًا قد يكون لديهم خطر أقل بمقدار خمسة أضعاف للإصابة بمرض باركنسون من أولئك الذين لا يشربونه.

بالإضافة إلى ذلك ، قد يساعد الكافيين الموجود في القهوة في التحكم في حركة الأشخاص المصابين بمرض باركنسون ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2012.

أشارت نتائج التحليل التلوي لعام 2017 إلى وجود صلة بين استهلاك القهوة وانخفاض خطر الإصابة بمرض باركنسون ، حتى بين الأشخاص الذين يدخنون. وجد هذا الفريق أيضًا أن الأشخاص الذين يشربون القهوة قد يكونون أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب والحالات الإدراكية مثل مرض الزهايمر.

ومع ذلك ، لم يكن هناك دليل كافٍ لإثبات أن شرب القهوة منزوعة الكافيين من شأنه أن يساعد في الوقاية من مرض باركنسون.

3. البن وسرطان الكبد

وجد باحثون إيطاليون أن استهلاك القهوة يقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد بحوالي 40٪. تشير بعض النتائج إلى أن الأشخاص الذين يشربون ثلاثة أكواب يوميًا قد يكون لديهم خطر أقل بنسبة 50٪.

أيضًا ، خلصت مراجعة الأدبيات لعام 2019 إلى أن "تناول القهوة ربما يقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد".

4. القهوة وأمراض الكبد الأخرى

خلص تحليل تلوي من عام 2017 إلى أن تناول أي نوع من القهوة يبدو أنه يقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد ومرض الكبد الدهني غير الكحولي وتليف الكبد.

الأشخاص الذين يستهلكون القهوة قد يكون لديهم أيضًا مخاطر أقل للإصابة بأمراض الحصوة.

في عام 2014 ، نظر الباحثون في استهلاك القهوة بين الأشخاص المصابين بالتهاب الأقنية الصفراوية المصلب الأولي (PSC) والتليف الصفراوي الأولي (PBC). هذه هي أمراض المناعة الذاتية التي تؤثر على القنوات الصفراوية في الكبد.

وجدوا أن الأشخاص الذين يعانون من PSC كانوا أكثر عرضة لتناول القهوة بنسبة أقل من أولئك الذين ليس لديهم هذه الحالة. لم يكن هناك دليل يشير إلى أن تناول القهوة كان مختلفًا بين الأشخاص الذين يعانون من PBC أو لا.

أيضًا ، اقترحت دراسة عام 2014 وجود صلة بين استهلاك القهوة وانخفاض خطر الوفاة من تليف الكبد المرتبط بالتهاب الكبد غير الفيروسي. اقترح الباحثون أن شرب فنجانين أو أكثر من القهوة كل يوم قد يقلل من المخاطر بنسبة 66٪.

5. القهوة وصحة القلب

خلصت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2012 إلى أن شرب القهوة باعتدال ، أو تناول حصتين من 8 أونصات يوميًا ، قد يحمي من قصور القلب.

الأشخاص الذين يشربون كميات معتدلة من القهوة كل يوم لديهم خطر أقل بنسبة 11٪ للإصابة بفشل القلب من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.

وجد التحليل التلوي لعام 2017 أن استهلاك الكافيين قد يكون له فائدة صغيرة على الأقل لصحة القلب والأوعية الدموية ، بما في ذلك ضغط الدم.

ومع ذلك ، وجدت بعض الدراسات مستويات أعلى من دهون الدم (الدهون) والكوليسترول لدى الأشخاص الذين تناولوا المزيد من القهوة.


الخطوة 1: صب القهوة في وعاء متوسط ​​الحجم.

الخطوة 2: أضف الكاكاو وحليب جوز الهند والعسل والقرفة.

الخطوة 3: اخفقي بالخلاط اليدوي حتى يصبح المزبد.

الخطوة 4: أضف الماكا ، واضرب مرة أخرى وقدمها على الفور.

الخطوة 5: استمتع بشرب القهوة الجنسية والممارسة الجنسية السعيدة

* تذكر أن طحن كل شيء طازجًا هو جزء أساسي من وصفة صنع القهوة الجنسية. لذلك ، ستكون مطحنة القهوة الجيدة وطاحونة التوابل الجيدة هي المفتاح.

تحذير: هذه الوصفة لا تقدم أي وعد فيما يتعلق بالصحة. إنها طريقة لذيذة للاستمتاع بالأطعمة الخارقة التي من المفترض أن تدعم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية. استشر طبيبك بشأن أي مخاطر محتملة قبل إضافة مكونات جديدة أو غير معروفة إلى نظامك الغذائي ، خاصة إذا كنت تتناول أدوية لأمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم.